年轻人突发心梗，这已经不是个案，此前不断有新闻曝出年轻人透支身体、心梗猝死的案例。随着生活条件的改善以及都市生活压力剧增，心肌梗死逐渐有年轻化的趋势，心血管疾病也不再是老年人的专属。
年轻人心梗大多因为这个心血管疾病其实是一种生活方式病，而现在的年轻人生活方式大多不健康，大量吸烟，长期熬夜，长时间打游戏，生物钟紊乱，非常容易引起血管痉挛，血管内皮损伤，斑块破裂，血栓形成导致发生心肌梗死。
另外，年轻人运动量明显，体力劳动少了，走路爬楼梯的机会少了，三高和肥胖的年轻人越来越多。而且现在的年轻人大多缺乏健康的饮食习惯，吃饭不规律，暴饮暴食，饮食结构以高油高盐高糖饮食和各种外卖食品为主。
心梗：老人PK青年谁更危险？在这里，也提醒大家，年轻人发生心梗，病情往往会比老年人更危重，发生猝死的几率也比老年人更高！
这是因为，年轻人往往没有心绞痛等心肌缺血预适应，而且年轻人心肌需氧量较大，一旦发生心梗，通常起病急骤、症状凶险、多无先兆不适、早期猝死率较高。
心梗有前兆这几大表现需警惕心梗的发生往往在突然之间，但心梗发作前，有些前期征兆不容忽视，比如胸前区出现压榨样痛或闷胀感、牙痛、上腹痛、左肩痛等，持续时间可达半小时以上，出现濒死感，或者大汗淋漓、呕吐、气促、晕厥、心悸等症状时都要提高警惕。
保命“五部曲”虽然现在急诊冠脉介入治疗水平大大提高，但比起亡羊补牢，未雨绸缪似乎是更好的办法，建议大家尤其是年轻人引起足够的重视：
01平时生活规律，早睡早起，避免熬夜工作，避免精神紧张，保持心态平和，学会给自己减压，规律作息。
02规律运动，积极锻炼身体，避免久坐，根据个人喜好可以选择散步、游泳、快走、打太极拳等适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周3-5次，要注重动、静结合。
03提倡健康饮食，以清淡为主，遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。按时进餐，饮食有节，避免暴饮暴食，适时补充水分。
04戒烟限酒：吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。
0530岁以上的年轻人尤其是都市白领最好每年做一次体检，测量血压、血脂、血糖、尿酸、心电图等，发现问题及时就医。
许多年轻人把“年轻”当成“任性”的借口，对身体不重视，要知道不良生活习惯，是导致青年人心肌梗死的重要原因，年轻的时候一定要加倍爱护自己的身体，不能挥霍健康，千万不要拿生命为“任性”买单。
来源：医院
作者：心内科徐文晶
专业审核：心内科副主任、主任医师宋毓青
来源：北京医管-官方号
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