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饮食安全
家长一定要注意饮用水水质；不给宝宝食用隔夜蔬菜或使用不新鲜、来源不明的饮用水。另外用矿泉水、纯净水冲奶粉也是不对的哦！因为纯净水与蒸馏水一样，不含杂质或细菌，也不含各种无机盐，缺少了普通白开水中含有的矿物质；矿泉水富含矿物质，磷酸盐、磷酸钙过多，而婴儿肠胃消化功能还不健全，长期用矿泉水冲奶粉会引发宝宝消化不良和便秘。冲奶粉最好使用煮沸后的自来水，放凉至建议温度，既不会增加肠胃负担，也不会破坏奶粉中的营养成分。目前家庭用的自来水都经过了科学处理，质量符合标准，自来水中的各种常量元素和微量元素适中，不像矿泉水那么复杂，也不像纯净水那么单一。如果担心自来水不卫生，家里可以安装过滤器，安装过滤器对净化水质有一定帮助，但一定要注意定期清洗过滤器。另外，千万别用高汤冲奶粉，更不要在奶粉中额外添加其他维生素AD、DHA、钙铁锌等补剂，这样可能会破坏奶粉中原有的营养配比，加重宝宝肠胃负担哦。还有冲调水量不精确，过浓或过淡也会影响宝宝的健康。因为奶液的浓度会影响奶液的渗透压，按标准冲调的奶液不仅可以提供充足的营养素，它的渗透压也在宝宝肠道能接受的范围内。如果冲调奶液过浓，轻则消化不良、食欲下降、上火便秘，重则出现消化道疾病，加重肾脏负担，造成宝宝身体发育迟缓。若冲调奶液过稀，奶液中的营养也会被稀释，宝宝容易对蛋白质等营养素摄入不足，出现营养缺乏，导致个头小、消瘦等情况。每罐奶粉都有标注建议的冲调比例，尤其是对一平勺配多少毫升水量是有着明确说明的，不同品牌的冲调比例并不完全相同，所以冲调奶粉时要按照奶粉罐上说明书的比例哦。一般奶瓶身上都会有水量刻度线，家长在倒水时可以将奶瓶平放在桌上，一边倒水一边观察水位线。冲调奶粉流程1.冲调前洗净、擦干双手；2.清洁消*晾干奶瓶、奶嘴、搅拌棒等冲调用具；3.烧开自来水，晾凉置标准水温范围；4.注意观察奶粉罐上的冲调水温、水量、勺数说明；5.倒入标准的水量，再取标准平勺数奶粉倒入；6.盖紧奶瓶后，双手握住奶瓶，正面顺时针搓动奶瓶帮助溶解；7.冲完奶粉及时将勺子放回罐中，盖紧奶粉盖；8.喂奶前将奶液滴在手腕上测试温度，温度适宜即可给宝宝饮用；9.即冲即饮，喝完及时处理奶瓶，做好消*清洁工作。2
掌握知识
我们做家长的，一定要提高科学育儿的意识，主动学习健康知识哦。不要主观意识去判断孩子吃没吃够，吃没吃饱。其次，购买奶粉渠道要正规。如果是母乳妈妈，要注意保持心情愉悦、正常泌乳。如果有多余奶量，储奶和二次加热时要注意安全卫生。3
孕期哺乳期宝妈须注意饮食
之前鹅妈也看到过这样一则新闻，不知道大家有没有留意。
淮安一名25岁的孕妈在产检时，被发现血液呈现乳白色的“牛奶血”，血压处于临界值，还患有妊娠期糖尿病，生产时羊水是三度浑浊呈墨绿色，孩子出生只有五斤多一点，检查发现孕妈自己的甘油三酯超标了10倍！
甘油三酯是什么呢，企鹅妈妈在这里做一个简单的介绍：甘油三酯，就是大家口中的“脂肪”，正常水平是在1.70mmol/L以下，甘油三酯长期偏高会引起动脉硬化，同时诱发高血压、心肌梗死、冠心病、胰腺炎等疾病，看看下面这位孕妈的检查单，指标真是非常可怕了。
孕妈自己也吓得不轻，说平时饮食就偏重口味，来医院例行产检前一周，尤其想吃东西，每天都点四次外卖，比如麻辣烫、油炸鸡块，主治医师也说这种病症与孕妈近期连续吃高油外卖有一定的关联。
孕妈们一定要均衡饮食、适当运动、监测血脂，如果出现血脂过度增高，应立刻咨询医生、给予适当的干预治疗。
不仅孕妈要注意饮食，母乳喂养的哺乳期妈妈也要注意不食用隔夜蔬菜，不吃含亚硝酸盐较多的食物。
最后，企鹅妈妈再次提醒广大宝妈，在育儿过程中一定要多一分“谨慎”，少一点“马虎”，自己和孩子的健康可不是闹着玩的~
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