穷兴家富养老。
贫穷一族的底层百姓，结婚时一无所有，要想撑起一个家，只能穷折腾，这是穷兴家。
老了，穷的仍然穷，怎样富养？
穷养和富养：
老人是养，养身、养心、养性，颐养天年。但是，谁来奉养、供养、赡养？
富养是优裕的条件，富足的生活。
富养当然是财富的富，它代表富庶、富饶、富裕、富足。
但我们却是穷，是穷困、穷弱、穷家、穷命。
从儿时的定量供应，青年的上山下乡，中年的职工下岗到老年的病残退休……我们一直无力无能地在贫困中生活，哪里能够富养。
我们没有资格富养。
老人的现状：
一、隔代付出。为儿孙烹饪一日三餐，接送孙子上学放学，洒扫庭除，洗衣浆衫……不仅做无薪酬全日制保姆，所有花销还全用自己的退休工资。
二、吃剩饭生病。剩饭剩菜，舍不得倒掉，第二天热了吃却往往上吐下泻，上医院挂号、看病、缴费、取药、输液、回家……不讲精疲力竭，人被折腾半死，花的钱能吃上百次新鲜猪肉。
三、运动无防护。天天走路锻炼，却穿一双塑料拖鞋，脚崴骨折了，看医生、买药、三五个月静养，比双运动鞋的花费还多。
四、不避寒暑。冬天感冒，夏天中暑、热中风、肩周炎、肠炎，只因舍不得空调。身体的一次次疾病却多花了几多倍的空调钱。
五、不戒烟限酒。已经喘气、咳痰、气管炎、肺气肿，却仍然一天一盒烟，有人劝说，却答：男人不抽烟白活在人间，男人不喝酒枉来世上走。呼吸系统疾病已经让身体受损，却还每月三五百元的烟钱养痈畜疽。
六、过力过劳。卫生部首席健康专家洪昭光教授讲过一个故事：北京一位老干部，冬天买了白菜放在墙根，下了一场雪怕冻，就把白菜往三楼搬。一次，二次，三次……累得又喘又咳，吐痰吐血！医院一看，急性心肌梗死，抢救，打针。一针0.1克元。药挺好，打进后血栓就化开了，最后花了６万块钱。
……
富养为什么：
让我们来逐一分析上一段六件事：
一、做无薪酬保姆是“传宗接代”、“为儿为女”的传统。
二、不倒剩饭剩菜是省吃俭用、艰苦朴素的惯性。
三、无运动鞋走路是穷苦一生的习惯。
四、不舍得开空调是勤俭节约的祖传。
五、肺受损还抽烟是人性丑劣的陋俗惯习。
六、雪天往楼上搬大白菜是超过身体极限的超负荷“运动”。
归根结底还是思想守旧，观念落后、意识扭曲。
做这些事不但没省钱，倒是几十倍几百倍地赔钱，若反过来做，我们不但多花的钱省了，还让老人获得了富养。
所以，我们的富养是思想、观念、意识的富，是不花钱、少花钱或能省钱的富养。
老人的富养：
人老是因为身体机能退化，功能弱化，器官老化。衣食住行睡，吃喝玩乐游都相应地减少、缩小、变弱。
所以，老人富养不是山珍海味，不是绫罗绸缎，不是在衣食住行上多花钱，是转变观念：不抗不顶，退避三舍，不节不俭，预疾防病。
我们这一辈省吃俭用节约穷惯了，年轻时抵抗力强，小灾小病能顶过去；年老了身体衰弱，失去了抵抗力和免疫力，再抗再顶只能为自己招灾引祸。
因此，我们这一辈人的富养不是富有钱财，而是富有的时间、空间，富有的思想、观念。
富在思想清醒：
不当保姆是富在思想清醒。为儿孙当保姆一是越俎代庖，喧宾夺主；二是截断儿女成长之路，剥夺儿女学习的机会；三是增加老人工作量甚至超负荷劳动，损伤身体。
退休之后，是生命的最后一程。
人生苦短，只管三辈：上赡养父母，下养育儿女。
人的三阶段是：生长学习、成家立业、頣养天年。生长学习时父母养育（命是父母的），成家立业（命是儿女的），頣养天年（命是自己的）。
老了就该活自己的命，为自己活命，祛病延寿，圆满天年。
富在清洁卫生：
倒掉剩饭剩菜是富在卫生。因为剩饭剩菜会产生有害微生物并繁殖、病菌污染、腐败变质、亚硝酸盐含量升高，即使存放冰箱，也仍然不能完全避免。
我们能够尽可能打开门窗，让室内通风透气，空气对流，使新鲜空气替换污浊的空气。我们能尽可能窗明几净，我们能及时清洗衣物被褥，我们能随时清扫地面清洁桌椅，让家永远干净、整洁、漂亮。
富在科学锻练：
走路是富在锻练。它是一项方便简单科学的运动，尤其适合老人的全身锻炼。每天坚持走走路，能改善血液循环，控制血脂升高，有锻练腰腿、颈椎、脊椎，有利减肥，提高免疫力，能增加耐力和体能，增强平衡、协调能力，还能够治好一些疾病。
运动就需要科学的方法，所以一双柔软、轻便、合脚，富有弹性，起一定缓冲作用的运动鞋就是最基础的工具与保护措施。
富在健康习惯：
冬暖夏凉是富在健康习惯。18度-24℃是人类生存最适宜的温度，但夏热冬冷，不但让老人吃够苦头，更严重的是摧残身体，影响健康。冬天受到寒冷的侵袭,身体受寒,抵抗力减弱,病*乘机肆虐，夏天高温环境让体温调节失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱……更重要的是体质下降，健康受损，生命截短。
富在生活方式：
运动包含在健康生活方式里。健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
适量运动是运动方式和运动量需适合个人的身体状况。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量，动则有益，贵在坚持。
戒烟是因为吸烟可能导致咳嗽、咳痰、气喘、气管炎、肺气肿、高血压、心脏病、中风、心肌梗死、喉癌、肺癌、盘骨炎、结肠癌、白内障、视力衰退等疾病。
限酒是因为长期过量饮酒会造成乙醛中*、低血糖、诱发心肌缺血、心绞痛、急性心肌梗死、引发脑出血、肺动脉栓塞、诱发高钾血症、酒精性肝炎等疾病。
富在健康知识和理念：
健康知识和理念是：健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好；心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献；社会适应，是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
富在健康基本技能：
基本技能越多越好，但至少应该会拨打、、、，能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书，会测体温、会量血压，会识别常见的危险标识、会抢救触电者、会应对火灾，能抢救心脏骤停、能处理猫狗咬伤事件、能处理溺水事件、能处理农药及一般化学药品、能处理煤气中*等。
以上健康知识和理念素养、健康生活方式与行为素养、基本技能素养三项即健康素养。
健康素养包含在“健康66条”里，即年卫生部颁发的《中国公民健康素养——基本知识与技能》。
富在时间空间：
过去历经磨难，吃尽苦头，忍气吞声，如今无拘无束，自由自在，随心所欲，重新找到自己，找回自信，想说大声说，想笑开怀笑，想玩尽情玩。再不隐忍，勿须牺牲，重回童年，成为自己，孩子一样无忧无虑地生活。
过去想做没做的现在来做：养花、种草、唱歌、跳舞、健身、钓鱼……
蹭流行赶时髦也用上