作为球友，你必须劝诫这些人，
马上停止高强度运动！
预防如何采取有效措施，在打球的过程中避免心梗？普通人准备大运动量健身前，最好先做一次体检。其项目包括：心电图，可检测出心律失常、心肌缺血等显性的、处在发病期的心脏病；运动平板试验，可动态观察心脏是否存在隐患；颈血管超声等检查可早期诊断和筛查出动脉硬化性疾病。所有人群，运动前都要做热身运动，即做10分钟左右的伸伸胳膊伸伸腿的准备活动，若直接运动，会导致心率和血压短时间内急剧上升，令心脏不堪重负。运动要适度，其标准是：运动时稍出汗，轻度呼吸加快、不影响对话。劳累、感冒、发热时，应停止活动，等身体康复后再按照体力情况逐渐恢复锻炼！急救打羽毛球突发心脏病该怎样进行急救？如果自己心脏不好，但又特别爱打羽毛球，那么在场上应该注意些什么呢？要是打羽毛球时遇上了突发心脏病的球友，旁边的人可以做些什么来进行急救呢？1、如果出现心脏病发作倒地，首先必须马上让患者仰卧着躺下来，最好是在通风、安静的地方。朋友们出于对患者的关心，可能会在旁边相互询问、提建议，这样七嘴八舌、比较吵闹的环境对患者并不好，大家一定要注意保持安静，说话要小声。同时，尽快拨打急救电话。整个过程中，一定不要乱搬动患者。不合适地移动患者，可能会加重病情。2、现场施救时，要解开患者的领口和女性患者的胸罩，使其呼吸更顺畅。立即含硝酸甘油一片或速效救心丸5-10粒，能找到阿司匹林的话，可以服一片。如果5分钟过去了，患者没有缓解的现象出现，就再次重复含一片硝酸甘油和5-10粒速效救心丸，或麝香保心丸5-10粒。注意是舌下含服。3、假如以上急救药都不具备，且心脏停跳，那么要及时对患者施行人工呼吸，其中口对口吹气式人工呼吸最为方便和有效。注意：用手掌按压患者胸骨的下缘，每分钟80-次；连续按压30次后，捏住患者鼻子，抬起他的下巴，使他的头部尽量后仰，向他口中吹两次气，同时按压患者胸部以帮助他呼气。然后重复这一过程。如果患者牙关紧闭，可以堵住他的嘴，对鼻孔吹气。
温馨提示一个严肃的话题
知道自己心脏不好，比如有过心梗或先天性心脏房室间隔缺损，建议这些球友不要打羽毛球了。因为羽毛球的运动量很大，少则20-30分钟，多则1个小时以上，这样的运动量对这些人不合适。可以选择比较和缓的运动项目进行锻炼。对有高血压、但还没有发生实质性病变的球友，在用药保持血压处于平稳、可控的正常范围内的前提下，可以打羽毛球。但要注意：运动量不可太大，半小时就可以了，而且心率要控制在减去年龄的范围内，不要超过每分钟次。如果最近出现血压波动、头晕、胸闷、心律不齐、睡眠不好等不舒服的现象，千万不要勉强参加羽毛球活动。要是在运动中出现了这些现象，应立即停止。好啦，今天的小知识就分享完了
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定西医院内科医师简介
徐彦斌中西医结合主任医师
医院院长
坐诊时间：每周一、三、五
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