近日，钟南山院士出席广州医科大学年毕业典礼暨学位授予仪式，并亲手为毕业生拨穗。
给毕业生致辞环节中，钟南山表示，在生命面前，医生的良心是最重要的。不要放弃自己的信念和信仰，要在自己的工作上不断争取做出成绩，“青出于蓝肯定是胜于蓝”。
“现在我的时间不多了，但是我还是有目标，要往前走。大家记住啊，有这么一个心态，你们会活得更长久，信不信？”
很多人已经忘记，年春节，犹如定海神针一般奋战在抗疫一线的钟南山院士已到耄耋之年。
16年前，钟南山院士曾突发心梗
前段时间，一段钟南山打篮球的视频曝光。视频显示，他在球场上步履矫健，传球之后，迅速空切，抢到前场篮板之后打进。
不光如此，由于工作繁忙，钟南山在家中设置了一个简易的健身房：跑步机、动感单车、双杠……十几平米的地方，各种器械应有尽有，就连出差，钟南山也会带着拉力器。
现在的钟南山也会保持每周两到三次的锻炼，包括慢跑、单双杠、室内划船等项目。“都是为了工作”。
殊不知，年因透支太厉害，钟南山突发心肌。家人及时发现并就医，最后放了一个支架。
你得心梗了？是堵住了还是塞住了
提到心肌梗死，大家第一反应是被什么东西堵住了，心脏无法正常工作。
其实这是对的，但只对了一半。被堵住是心肌梗死的成因之一。这时，人体中的冠脉血管跟下水管道是一样的，出生的时候干干净净，但经不住“三天两顿的小烧烤”，天天大有大肉地享受着。逐渐地，冠脉血管壁上积累了大量的物质，导致管道越来越窄。堵住就是迟早的事了。
另一个原因就是，管道内壁长了各种各样的肿块，压缩了管道内径。医学上称之为“血管痉挛闭塞”。
心肌梗死最典型的症状就是持续性的胸部压榨样疼痛。除了持续性胸痛，心肌梗死还可能表现为牙疼、心前区疼痛、腹痛、左肩膀疼痛、后背疼痛等持续不缓解等等表现。
心肌梗死也可能不表现为疼痛的情况：持续的胸闷憋气、反复恶心呕吐、持续咽部紧缩感、头晕，乏力，出汗，甚至晕厥、猝死等；或突然发作胸闷憋气、呼吸困难，不能平躺睡觉，一活动就喘等表现。
上述都可能是心肌梗死的表现，最主要的特点就是持续不缓解。
健康七字箴言“少吃零食多睡觉”
尽管医学成因不同，但都与饮食不健康、作息不健康有极大的关系。
例如，工作压力过大，导致身体超负荷运转，过度劳累，进而诱发心脏疾病；情绪过于激动、悲伤、亢奋；长期大量吸烟喝酒导致血管动脉硬化；饮食不均衡，含有脂类的食物食用过多；血压、血糖、血脂控制不当。
知道原因之后，我们就可以对症下药。
首先保持一个好心情，再结合合理饮食。目前，“地中海饮食”已经被认为可以延缓衰老、降低心血管疾病风险、改善血管内皮功能的作用。
所谓的“地中海饮食”指的是植物性食物、丰富的初榨橄榄油以及横少量红肉和加工食品。
含糖饮料也被认定为可以增加健康风险与有害物质的食物。
再者，保持良好的作息习惯。多运动、早睡早起。顺面被认为是动脉粥样硬化和心血管疾病最重要的行为因素之一。睡眠时间短和睡眠质量低会对内分泌、免疫和代谢反应等多个方面产生影响。
总之一句话，多读书多看报，少吃零食多睡觉。