三伏天可以泡脚吗？有什么好处，什么时候泡脚好，泡脚加点料
三伏天可以泡脚吗？许多人认为三伏天气候热，不适宜用热水泡脚，用凉水洗脚比较凉快，那么三伏天可以泡脚吗？有什么好处夏天，许多居民忽视了热水泡脚，甚至还有人喜爱用凉水洗脚，或爽性把脚放在冷水龙头下冲，感觉既酣畅又便当。其实，夏天，特别是三伏天热水泡脚的作用更佳。许多人觉得，在严寒的秋冬时节泡脚比较适合。其实，炎炎夏天坚持泡脚相同重要。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。专家标明，夏天暑湿之气较重，湿气简略阻滞在脾胃，让人出现精力不振、食欲不佳等症状。而双脚作为人体穴位最布满的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地影响经络，振奋人体的脏腑机能。特别是那些本来脾胃就欠好的人更加的适宜在夏天进行泡脚了，假设脾胃好了的话，就不是那么简略就会被湿气侵犯了。夏天湿气是非常的重地，所以往往就会出现没食欲吃不下去饭，总是犯困，心境欠好，没有精力等症状，泡脚可以缓解这些症状的。建议，夏天泡脚不需求非得出汗才华起到作用，这是与冬季泡脚比较最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前（21-22时），水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长（15-20分钟）。最好是用较深的木桶泡脚，可以泡到膝盖部位最好。
需求留心的是，患严峻心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。经期妇女也不易足浴，假设足浴是感觉头晕要当即间断足浴。什么时候泡脚好
泡脚在晚上9点钟左右或许临睡前最好，之所以选择这个时间段，是因为此时的肾经比较衰弱的时分，此时泡脚有利于活血、补肾，对整个身体都是调度和放松，还有助于帮你很快入睡。假设你要熬夜，最好也在9点钟泡泡脚，会大幅度缓解你熬夜后的不适，增加睡觉质量。假设想要瘦身，有条件的话，可以在三四点的时分泡泡脚，舒缓经络、放松脾胃的严峻和不适，让你不至于晚饭暴饮暴食，还有加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，有助于瘦身。
泡脚加点“料”缓解伏天乏力
俗话说：“寒从足下生”，那么想要去除“寒”，也要从脚上下功夫，“草药泡脚”便是最简洁的办法！而比较于一般的水泡脚，草药泡脚具有热力与药效两层效果，因为有用中药成分在热水的热力协助下，能更简单渗透进皮肤，进入人体经络，然后起到两层温阳散寒的效果！艾草泡脚——逐寒湿！艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等成效，用艾草泡脚能够改进肺功用，关于患有缓慢支气管炎的冬病夏治很有优点。此外艾草泡脚还能缓解外黑眼圈，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，用艾叶水泡脚就能有用的滋阴补肾、清降虚火。艾草泡脚的办法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一瞬间，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身轻轻出汗。艾叶泡脚有控制，身体寒湿重的女人灸友，每周艾草泡脚一次即可。
生姜泡脚——补阳！
生姜药性辛温，有祛湿解表、温阳祛寒的效果，能够影响毛细血管，改进部分血液循环和推陈出新。阳虚怕冷的人能够用生姜泡脚。别的小儿很简单因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧，家长除了准时给孩子服药外，用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解伤风的效果。需求留意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一瞬间，而是一般取15—30克的生姜(约为中等巨细的姜半块)，将其拍扁，放入锅中参加小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将悉数姜水倒出，参加适量冷水至40℃左右，一般以不感觉到烫为宜。
桂皮泡脚——消肿！桂皮泡脚对因肾虚引起的浮肿有缓解效果。桂皮与花椒都是家庭常用香料，二者都可温肾阳。肾源性水肿是因为肾脏功用问题或呈现疾病而引起的水肿，早晨起床时最显着，用手指按压水肿部位的皮肤可呈现洼陷。可用花椒和桂皮各15克煮后泡脚，煮法同煮生姜的办法。
如先从身体的下垂部位（如腿）开端呈现水肿症状，逐步发展到身体其他部位，则可能是因为心脏功用问题而导致的心源性水肿。这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，然后辅佐减轻水肿。红花泡脚——活气血、防冻疮！红花是一味妇科常用中药，可活血通经，祛瘀止痛，冬天易发冻疮和皮肤皴裂的人秋季多用红花泡泡脚，能起到防备效果。取红花10～15克按之前说到的办法煮水泡脚，能防备冻疮。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。假如用30～50克的干艾草和10～15克的红花一起煮水用来泡脚，还能够改进血液循环，防备和减轻静脉曲张、末梢神经炎。假如血液循环欠好，四肢易发麻，或下肢瘀血，就能够用这两种药材一起泡脚。还可温经散寒通络暖宫。
泡脚时还要留心以下几点：饭后不能当即泡脚，防止影响消化；泡脚时，室内环境宜安静舒适，室温适中，不要直接吹风，精力要放松；水温要坚持温热，太冷易引起感冒等，太热会烫坏皮肤，特别是糖尿病人浸泡水温更不宜太高。
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