前几天一篇报道，一名男子吃雪糕后发生急性心肌梗死，差点丢了小命。
众所周知，“冠心病”的发病呈现明显的季节性，冬季为好发季节，尽管夏季“冠心病”总的发病率不如冬季高，医院胸痛中心就诊的冠心病中最严重、最凶险的“急性心肌梗死”比例却很高。
主要与大家夏季“贪凉”有关。夏季贪凉的行为主要有洗冷水澡、吃雪糕、喝冰镇饮料、对着空调出风口吹冷风等等。这些行为不仅容易导致“腹泻、腹痛等消化道不适及感冒发烧”，还会引发“急性心肌梗死”，甚至搭上性命。
夏季导致急性心肌梗死的原因主要体现在以下几个方面：
01
身体骤然温差的变化
会诱发血管痉挛
夏季从户外高温环境进入低温空调房间或者喝冰镇饮料、吃雪糕、洗冷水澡等贪凉行为，会使得身体内外产生温度差，容易引起血管痉挛，从而导致急性心肌梗死的发生。
02
大量出汗，血液粘稠度增加
夏季气温高，身体会大量出汗，血液浓缩，粘稠度会增加，粘稠的血液在血管中流动的速度会降低，若冠脉血管本身存在狭窄的情况下，粘稠的血液非常容易堵塞狭窄的冠脉血管，从而导致急性心梗的发生。
03
交感神经兴奋
贪凉行为会导致体内交感神经系统兴奋，使得心率加快，心肌耗氧量增加，血小板活性增加，从而容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。
针对以上几点原因，夏季预防“冠心病”主要从以下几个方面入手：
1.适宜的室内温度
空调的温度最好保持在26-27度，不仅有利于节省电量、环保，而且还能避免因室内温度过低导致血管痉挛的发生。
2.多饮水，补充电解质
夏季出汗量大，最佳的补水方式即为饮用“凉白开”，冰镇饮料要适量饮用，切莫贪凉多饮，户外劳动的人因出汗特别多，丢失电解质也多，可喝淡盐水-既能补充水分，还能补充电解质。
3.清淡饮食，避免饱餐
应多吃新鲜的蔬菜、水果，适当食用鱼类、豆制品、瘦肉等优质蛋白含量高的食品，尽量少食油腻的食物。另外饱餐也是诱发冠心病的因素，所以要避免饱餐。夏季夜生活丰富，许多人喜欢扎墩儿吃夜宵，夜间饱餐不仅会增加胃肠道负担，而且会影响睡眠质量，容易引起心肌缺血的发生。
4.多吃富含纤维素的食物
老年人容易发生便秘，大便时的摒气动作会诱发冠心病的发作，为了避免便秘的发生，建议多食富含纤维素的食物，如香蕉、芹菜及粗粮等。
5.充足的睡眠
夏季天气的燥热、蚊虫的骚扰、环境的嘈杂等会使得满意的睡眠比较奢侈，睡眠的不足也会导致冠心病的发生，舒适的环境是保证充足睡眠的基础。夏日白昼时间长，夜间时间短，夜间睡眠的不足可以通过午觉来弥补。
6.愉悦的心情
情绪也是“冠心病”的关键因素，许多病人容易忽视，郁闷、烦躁、生气等不良情绪作为不良的应激刺激，会引起交感神经系统兴奋，不仅增快心率，使得心肌耗氧量增加，而且还会引起冠脉血管痉挛，甚至微循环障碍，从而导致心肌缺血的发生。
作者：心血管内科二病区主治医师黄国涛
心血管内科二病区主治医师郭军霞
审核：心血管内科二病区主任医师张永春