不知何时，最初被职场人控诉的“”、“”转眼间已经成为“社畜”、“打工人”体现个人职场价值的代名词。
无论是初入职场的年轻人，还是肩负家庭重任的中年人，为了实现KPI，还完各种贷，亦或是实现自我能力的提升等等，都需要付出更多的心血和时间。
然而，这并不应该以健康和生命为代价！
01什么是心梗
心梗全称是「急性心肌梗死」，是冠心病中比较严重的一种。急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。
百度百科给出的解读如下图：
02为何心梗越来越“青睐”年轻人
近几年来，“心梗”越来越低龄化，最小的病例只有20岁。越来越多的人倒在自己的工作岗位上，或者倒在前往工作岗位的路上。
著名的心血管专家胡大一老师分享他从医几十年的切身感受提到，在上世纪80年代，每年收治的心梗患者只有40-50人，且大部分都是65岁以上的老年。而近30年来，心梗患者越来越年轻化，数量越多越多，每个月病患的数量是以前一年的两倍还多。
老年人发生心梗不是一时半会儿就患上的，而是随着年龄的增长，血管越来越狭窄，心肌处于初步缺血状态。
年轻人的心梗则是血管中的斑块突然破裂，导致血管闭塞，血流中断，发生急性心肌梗死。
在时代快速更迭，竞争激烈的当下，”快餐式“生活让很多年轻人把”我必须努力工作“内化为一种价值观了。殊不知，压力是一把双刃剑，用好了能让你成长，用不好，可能就没有机会继续成长了。
有公开数据显示：90、95后的年轻人在职场的压力远大于其他年龄段。
困了用咖啡醒脑，累了泡个养生脚，饿了用外卖饱腹，压力大了就看抖音刮肥皂，好不容易到了假期，却只想好好睡一觉......
饮食不当、作息不规律、过度劳累、压力大、运动少......都在蚕食着年轻人的健康。如果再有点喝酒抽烟的小癖好，那就是在给心脏”雪上加霜“！
04心梗的前兆及症状
由于心梗死亡率比较高，所以，提前发现一些征兆可以在很大程度上去避免最坏的结果发生。
如果在毫无征兆的情况下突然出现压榨性胸痛，或心前区、胸骨后疼痛，持续时间久，并伴随手麻出汗、头晕等症状，就一定及时寻求帮助，拨打急救电话了。这是心梗发生的典型症状。
而有些腹痛、下颌部或牙龈区疼痛、嗓子痛、胳膊疼、手指疼等非典型症状虽然较少出现，但突然发生这样的情况也应该及时就医进行诊断，避免发生更严重的情况。
05做到这六好，远离心梗
除了重视这些前兆外，最好的方式还是要做好预防！毕竟，生命只有一次！
1.健康饮食身体好
食物多样、多素少荤，七八分饱、清淡饮食，尽量少吃”四高“食物（高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇），与深加工食品保持安全距离。
2.适当锻炼心脏好
每天保持适量的有氧运动，既可以控制体重，改善血脂水平，提高血管弹性，也可以改善心肺功能，尤其是心肌功能。
3.减少熬夜血压好
熬夜不仅会影响大脑健康，还会影响心脏健康。
《美国心脏学会杂志》发表的一项研究显示：晚间睡眠少于6小时的人发生动脉粥样硬化的可能性比睡7-8小时的人高27%，也就是说，更容易使动脉斑块增加，更容易发生冠心病。
4.平稳心态心情好
长时间处于紧张的情绪或者压力较大状态下，会严重影响人们的心理和身体的健康。比如在心理方面会出现焦虑、抑郁、恐惧的症状，在身体方面会出现皮肤变差、肌肉疼痛、胃肠疾病、冠心病等症状。
所以，无论多大的事，保持平稳的心态非常重要。要做的是想办法去解决，将消极的情绪转化为积极的能量。面对实在没办法解决的问题，就要学会变通。既要稳如泰山，也要进退自如！
5.远离烟酒血管好
研究表明，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3．6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
而微量饮酒可能有益于身体健康，但是长期过量饮酒会损伤心肌，久而久之会导致心脏衰竭。
6.冬暖夏凉心肌好
冬天注意保暖，夏天要注意防暑。每年夏季和冬季都是心梗的高发期。外界温度变化对心血管和心肌都有一定的影响。
7.定期体检预防好
日常体检虽然无法检查出是否会发生心梗，但是可以发现一些影响心血管健康的危险因素，比如血脂过高等等。因此，健康人群每年一次体检，疾病人群定期体检是必不可少的。
06心梗救助的误区
1.心梗症状虽然和心绞痛有些相似，但是心绞痛可以在休息一下或者服用硝酸甘油等得以改善。而如果心梗症状持续，不易得到改善，就要及时拨打，争取在最短时间内得到救治。
2.在等专业医务人员到来前，不要随意挪动患者。在不清楚病人病史的情况下，最好不要随便给病人服药，一定要在专业医师的指导下服药。
3.患者无反应、无呼吸、无心跳的情况下要做心肺复苏，而患者有自主呼吸时不可以乱用心肺复苏法。
选择也好，也罢，知道自己为什么而活，就去选择什么样的生活，但前提是，一定要保护好自己的健康和生命！