2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
王平介绍，这是因为跑步下山时人体为了控制速度保持平衡，下半身会不自觉地往后 刹车 ，这时向前冲的上半身和向后拉的下半身所形成两种力量的 应力点 恰好集中在膝盖附近，膝盖会受到很大的冲力。强大冲力会对膝盖内的半月板和软骨造成较严重的磨损，由于其不能自行修复，是一种不可逆的慢性损伤，同时登山对于关节施加的负重量更是普通行走的四倍，对于膝盖关节本身就比较脆弱的老年人就更不适合了。
在得到当事人的同意和自由意愿之下签署的合同，在当事人成功之后便被否认，那么整个演艺圈事业都将出现瘫痪麻痹。合同应该根据合同自由的原则自由制定和签署。但是如果每个相关部门有各自不同的解释，根据对法律的不同理解做出不同的结论，那么就会不断出现有人在成名之后、以任何理由和借口去试图摆脱合同内容的现象。在各国间存在激烈竞争的国际文化市场，原本就需要巨大投资的韩流文化产业，即将要失去大批的投资者和资金。