TUhjnbcbe - 2025/2/27 18:48:00
据统计显示，我国每天大约死于心脏性猝死的患者高达50-万，换句话说，平均每分钟就有3人因心脏的缘故死亡，抢救的成功率不到1%。而心肌梗死作为心血管疾病的一员，目前已经成为了中老年人的一种常见疾病，而且发病年龄越来越低。什么是心肌梗死心肌梗死简单的说，就是心脏某一个部位缺血导致坏死，如果突发心肌梗死没有及时接受治疗，可能会导致心力衰竭、心源性休克等，甚至有可能累及心血管、呼吸、消化等系统，引发生命危险。研究发现，引发急性心肌梗死的病因是非常多的，其中不良的生活饮食习惯就是其中一种重要的因素。研究发现：心梗竟和早晨常做“这件事”有关，越早知越好早餐不吃研究发现，经常不吃早餐，极易引发糖尿病及“三高”，且此做法会导致得心脏病的风险增加27%。早餐经常不吃，极易导致低密度脂蛋白在血管内壁上沉积，造成动脉硬化。调查发现，经常不吃早餐的人比正常吃早餐的人，得心梗的概率要高很多。出现这种疼痛最好别拖，医院检查一下如果出现前胸、左肩、左腋下这些部位出现疼痛，尤其是中老年人，别以为只是肌肉拉伤、肩周炎等造成的疼痛，出现这些疼痛，有时候是由于梗死部位的神经，与这些疼痛部位神经属同一个脊髓段所造成的。如果经常出现这种疼痛，并且伴随其他症状比如胸闷、心悸等就要特别注意了，建议不要拖，医院检查。预防心梗，谨记“5事”1.饮食不要过于“三高”经常高盐、高脂肪、高油腻的饮食，很可能会引起血脂异常，血管提早硬化等疾病，从而会促进血栓的形成，或脂肪堆积血管壁，使血管内腔变得狭窄，造成相应部位供血不足，诱发心肌梗死。建议多食用一些新鲜蔬菜和水果。2.控制情绪调查显示，情绪过于激动，尤其是对于一些血压异常、血脂较高、血管硬化的中老年人更应多加注意。因为情绪波动大，会造成血管痉挛收缩，诱发的心肌梗死。建议大家平日遇事少冲动，常与人沟通，不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，不要经常熬夜。3.避免剧烈运动平日里适量的做些运动有助促进血液循环，可减少血栓的形成，可有效预防心肌梗死的发生。但是最好不要剧烈运动，不要过猛用劲，提拿重物轻拿轻放，尤其是血管不好的一些中老年人，因为如果剧烈运动，很可能造成微小血栓脱落，从而诱发心肌梗死。运动建议多选择比较平和的运动方式如太极拳、慢走、骑自行车等运动。4.尽量少熬夜经常熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩，血液流动缓慢，黏稠度增加，长期熬夜的人患心脏病的风险会比正常人增加一倍。从养生角度来说，建议大家最好在晚上11点前入睡为好。5.戒烟吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，如果长期吸烟，也会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍，而且熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此建议大家尤其是吸烟的中老年人最好尽早戒烟。图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！