11月7日立冬。从立冬开始，冬三月正式拉开序幕，以后的每一天会越来越冷。这几天虽然白天气温2字打头，但昼夜温差还是非常大的。在这样一个季节变换的时节，一些日常的防病健康小锦囊您都收齐了吗？来看看医生的建议。
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随着气温走低，高血压、冠心病、房颤等心脑血管病又进入季节性发病高峰期。专家提醒，心血管疾病患者要让心脏“安全过冬”，必须注重日常保健。
“原因是因为老年人多合并有基础疾病存在，季节转换气候变冷容易使老人机体抵抗力下降，血管收缩变得平时厉害”，医院心血管内科主任医师宁忠平介绍说：“入冬后老年人心脑血管疾病预防有几点，有基础疾病的平时记得吃药，老年人抵抗力弱要注意保暖，第三要加强饮食调控，我们主张心血管疾病康复需要运动，但是运动有量的限制，一般以，慢步、室内运动为主，不赞成剧烈运动和长距离运动。”
常言道老人过冬是个“坎儿”，主要是由于老年人身体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的骤降以及冷风的侵袭很容易导致原有疾病加重。医生提醒，降温时心脑血管疾病患者应注意血压变化，以免血压急剧上升而发生脑卒中、心肌梗死。
医院神经内科主任医师徐晓云建议：“在心脑血管疾病中，脑卒中发病率是很高的，它是高发病率高致残率高死亡率和低治愈率的特点，所以要特别注意防治，主要是一级预防和二级预防，一级预防针对从来没有得过卒中的，要通过血压血糖血脂和生活方式管理来预防，二级预防针对已经患过的病人，要通过药物治疗和随访进行预防再发，一旦发生了，早期的识别症状和救治有效时间也是非常非常重要的。”
中医专家则表示，冬天是进补的好时节，但诸如炖汤、炖肉、阿胶甚至膏方等营养丰富的食物，包括进食太咸，都对心血管病患者并不合适。
“中医经常讲的冬令进补比如吃膏方，但是膏方也不是人人适合，要根据自己体质来辨识，传统老白姓经常用的比如阿胶，阿胶也不是人人都是适合，肠胃不好的不容易吸收。老百姓可以吃点类似枣子、芝麻这类药食两用的；还有些人喜欢吃咸鸡咸鸭，或者腌制食品，这类食品过咸，也是不利的，尤其高血压患者要特别注意，一旦食用过量的盐，对血压控制是不利的”，医院中医科主治医师张鞠华表示。
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原标题：《立冬来了！换季易引发不适，专家送出健康锦囊》