打工人的健康锦囊
急性心梗预防小贴士
我国每年约有万人突发急性心肌梗死。急性心梗的死亡率高达30%，即使在抢救后顺利出院，1年内的死亡率仍高达20%。那么，死里逃生后该怎么办？建议大家牢记16字箴言。
一戒三限，一低一高，
规律用药，定期随访。
“一戒”指戒烟。
研究证实，戒烟能明确降低死亡风险。
“三限”指限液、限盐和限酒。
过量的液体摄入会给心脏增加负担。
“一低”指低脂。
大量胆固醇引起的斑块是导致血管狭窄的罪魁祸首，因此突发心梗后，如果不把血脂降下来，血管很可能再次发生阻塞。
“一高”指高纤维。
推荐每日摄入30～45克纤维素，可将精制主食替换成燕麦、黑麦制品，建议多吃富含纤维的果蔬。
规律用药、定期随访，
发挥主观能动性，
做自己健康的主导人。
原标题：《16字箴言，助你远离急性心梗！》