雌激素是维持女性特征的主要激素，随着青春期生殖器官的逐步发育完善，雌激素在身体当中的含量会逐渐升高，而雌激素的量会随着月经周期的变化而出现一定的变化。
体内产生的荷尔蒙是一种能调节身体机能的物质。其中“女性荷尔蒙”的分泌量会根据月经周期和年龄阶段的不同而发生变化，对怀孕、分娩、健康、美容、心理都会产生影响。
日常的生活中，我们如果看到一个女性突然变得漂亮起来，很多人都爱说你是不是谈恋爱了。这其实就是在说，是不是荷尔蒙让她们变得更加漂亮了？
“荷尔蒙”旺盛的女人，一般有什么“特征”呢？你中了几条？
1.可以刺激皮肤变好
为了拥有光滑细腻的肌肤，很多女性会买很多护肤品，甚至高价出入美容院，但是有时候会发现有些女性并不是很在意自己的皮肤，她们都能拥有一张非常光滑的脸，也许是因为她旺盛的荷尔蒙。
因为激素可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤收缩，使水分子停留在皮肤上，使皮肤看起来光滑润泽，这是再多的护肤品都得不到的效果。有些女性在恋爱时荷尔蒙分泌更旺盛，所以更美丽迷人。
2.好身材
女性的子宫会让她们的外表更好。当体内激素分泌正常时，很难发现妇科疾病，身体的代谢率也会比较高，所以身体不会肥胖。
很多女性为了保持完美的身材而不断减肥，尤其是生完孩子后，身材会逐渐变形，减肥实在太难了。
其实女性身材往往跟女性身体内分泌的荷尔蒙是否充足有一定关系，如果发现好身材是可以通过一定的努力就可以获得，说明荷尔蒙分泌较为充足。
若坚持了一段时间也付出了努力，并没有什么太明显的改变，或说明你身体内荷尔蒙较为缺乏。
3.月经规律
女性在青春期时会经历月经初潮，在接下来的几十年中，在进入绝经期之前，月经周期应该是规律的，女性可以通过观察月经状态来判断身体是否健康。
若女性身体内的荷尔蒙激素分泌过低，那么月经量会有明显的变化，并且月经周期不稳定，大家这时最好注意好的调理来减少各种不良的影响。
4.良好的睡眠质量
如果女性体内的荷尔蒙相对较强，它们可以更好地调节身体的内分泌系统，调节身体的各项功能，并影响睡眠因素，当荷尔蒙分泌相对较少时，就会导致内分泌异常，容易产生梦幻和失眠，从而影响睡眠质量。
5.情绪稳定平和
对于女性来说，体内荷尔蒙充足时，情绪也会更稳定一些。女性绝经后，大部分女性会出现卵巢衰退和雌激素减少的现象，情绪很容易失控，他们总是会因一点小事大发雷霆。
而体内雌激素旺盛的女性朋友，内分泌比较平稳，不易出现太过于波动的情绪。
想要延缓衰老，不妨多吃这几物
1.鱼类
鱼类的食材中，带有充足的蛋白及营养元素，这种蛋白能够帮助女性保持身形，并可以起到防止心脑血管疾病的效果，因此提议女性，平常能够试着多吃一点鱼类食材，这样才可以更好的起到减肥、抗衰老的作用。
2.坚果
常见的坚果有巴旦木、开心果、花生和核桃仁等，其中含有大量维生素E，这属于抗氧化物质。维生素E能帮助皮肤组织修复，保护肌肤，避免受到紫外线伤害。
同时也能锁住皮肤中水分，让皮肤更加光滑和水嫩，也能增加皮肤弹性。所以每天吃15~20克坚果，约等于一小把，不可贪嘴，因为坚果属于高油脂食物，可能会引起身体肥胖。
3.芝麻
芝麻当中含有的营养成分较多，而且营养价值非常高，其中含有的芝麻木聚糖有抗氧化的作用，还可以促进乙醛的分解，防止身体老化。
女性想要圆环衰老可以常吃芝麻，可以增加皮肤的弹性，还可以美容养颜，预防动脉硬化和心肌梗死改善皮肤的粗糙度，减少脸上的皱纹。
4.绿茶和红茶
绿茶和红茶富含锌，茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，有助于锁住肌肤水分，促进细胞新陈代谢。锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，可以让皮肤更有弹性，减少皱纹。
5.香菜
香菜的维生素C含量是西红柿的2.5倍，胡萝卜素含量是是西红柿的2.1倍，维生素E含量是西红柿的1.4倍。生吃香菜可帮助改善新陈代谢，又有利于美容养颜抗衰老。
6.叶酸
女性朋友在日常生活当中补充叶酸，对于延缓衰老有一定的帮助，而且叶酸也可以起到一定的抗氧化效果，细胞氧化会给身体带来一定的持续性损伤。
从而服用点叶酸可以导致身体当中的器官不会引起很大的应激反应，也可以延缓身体的衰老速度。
7.豆制品
如果荷尔蒙分泌异常，你可以适当吃一些豆制品来提高身体的雌激素水平，豆制品富含脂肪，氨基酸，蛋白质等营养成分，不仅能为女性提供营养，还能提高人体免疫能力，防止衰老的到来，弥补雌激素的流失，稳定雌激素，改善更年期身体不适症状。
8.苹果
有句话：“一天一个苹果，医生远离我”，可能有些夸张，但也说明了吃苹果的好处。苹果不管是瘦身还是在护理肌肤中，都是不能缺少的水果。
特别带皮吃的苹果，比一般水果更有纤维质，其中富含的懈皮素以及杨梅素等多种植化素，能帮助肌肤抵挡自由基所导致的衰老，纤维以及果胶还能帮助排除*素。
结语：
女性要想抗衰老的话，除了要在饮食方面进行相应的调控以外，还要养成坚持运动的好习惯。
人体在运动的过程中，自身基础新陈代谢的速度会出现相应的提升，帮助身体更快的排出*素和垃圾，能让女性朋友在外表上看起来更加的年轻。#爱乐养生#