俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”便秘之苦，很多人都体验过，而且相当一部分人正在为此所困。它虽算不上什么大病，却大大影响了我们的生活品质。
今天，哪怕是偶尔的不“通”，都会令人们烦躁异常，动辄看医生、肠水疗，因为便秘不仅会影响到“面子”问题，还会暗藏更多风险。
你是否听到过这样的说法：便秘可能会让你“变丑”。这是因为，长期便秘会让人体内的*素累积，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发苦干，并产生*褐斑、青春痘及痤疮等。长期习惯性便秘，会催人衰老。
男性经常便秘，干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了易引起前列腺炎症；女性便秘，可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性。数据显示每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患者乳腺癌的概率为25%。
便秘的人排便时用力过大，还会引起腹压升高，很容易引发痔疮、疝气等问题；伴有心脑血管疾病的人排便用力过猛，还可能诱发脑卒中、心肌梗塞等严重后果。
便秘的人可能会因为在排便时用力过大，引起腹压升高，血压也随之升高；他们的心率加快，导致心肌的耗氧量增加，心肌因而会发生严重而持久的急性缺血，以致容易引发心肌梗死。同时，大便时用力屏气，挤压内脏，还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等。
不仅如此，便秘还是引发心肌梗死十分危险的因素之一。患有心脏病的人，在用力排便时会使增大血管的压力，加快血流的速度，容易将附着在血管壁上的斑块逐渐冲进血流之中，造成血管堵塞，引发心肌梗死。
这些坏习惯容易引发便秘
节食吃得少
随着人们对于肥胖、超重危害认识的增加，越来越多人开始