心梗又称急性心肌梗死发病急，死亡率高冬季为心梗高发期为提高公众对心梗严重性与防治重要性的认知普及急性心梗的规范化救治流程确定每年11月20日为“中国心梗救治日”的寓意是“有胸痛，我要拨打”“心梗救治，争取分钟”让人忧心的是国内心肌梗死发病年龄明显提前为躲避“头号健康杀手”的侵害我们应该掌握哪些重要信息呢哪些危险因素会“伤心”高血压高血脂高血糖吸烟过多暴饮暴食过度劳累长期熬夜压力过大运动过少
蔬菜水果
摄入不足
情绪激动超重必须知道的心梗信号长时间的心绞痛
恶心、呕吐和腹泻等胃肠道症状
休克、晕倒乏力、出汗气短、喘息咳嗽胸部不适上腹部不适烧心肢体水肿突然言语不清其他部位疼痛
涨知识——预防心梗小贴士
01均衡饮食，纠正不良习惯多吃新鲜果蔬，少吃含油脂高、含糖量高的食物。戒烟，勿饮烈性酒。02保持规律的生活节奏劳逸结合，保证充足的睡眠时间。看电视、打游戏等娱乐活动时间不宜过长。03根据身体情况进行锻炼一般情况下，可以选择游泳、打球等运动项目，如果身体状况较差，可以选择散步、打太极拳等项目，切记不要超负荷运动。04善于调节情绪正确处理不良情绪，保持积极乐观的生活态度，切勿过于激动。05注意保暖根据天气情况，适时增减衣物，注意调节室温，保护好血管。06
注意监测血压
高血压患者要注意日常监测血压，当气温骤降时，要遵循医生建议调整降压药。07定期体检，及时就医定期做健康体检，体检中要包含“血压、血糖、血脂和心电图”四个项目，若发现危险因素，请尽快就医治疗。三高人群是心梗高危人群不良的生活习惯也是引发心梗的危险因素这些人群需格外警惕身体异常三力健康泉南体检推出“心脑血管体检套餐”扫描下方
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（文中插图来源于千库网，侵删）
本期编辑：张智
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