11月底入秋的深圳，每到这种季节交替的时节，会有一种冷，叫“妈妈觉得冷。”
小康提醒：这时候，接踵而来的除了寒冷
还有高发的各种疾病
“打工人”，注意预防。
普通感冒和流感
冬季是普通感冒和流感高发的季节。有哪些方法预防感冒和流感呢？
日常提醒
1、随温度的变化注意选择增减衣物，注意保暖；
2、加强户外活动，增强体质，提高抵抗力；
3、定期开窗通风换气，注意室内空气流通；
4、接种流感疫苗，易感人群如老年人、婴幼儿或慢性疾病患者优先；
5、尽量避免到人群密集的地方或者封闭区域长时间逗留，同时注意个人卫生，勤洗手。
心脑血管疾病
冬季气温降低，人体新陈代谢缓慢，心脑血管病人受寒冷刺激，血管收缩，血流缓慢，容易导致血压上升，心脏负荷增大，血管阻塞，大大增加脑血管疾病和心肌梗死发生的风险。
预防指南
1、避免严寒刺激，气温骤降时，要注意及时添衣；
2、注意情绪稳定，保持乐观愉快的心情，避免精神紧张和情绪激动；
3、注意劳逸结合，防止过度疲劳；
4、高血压患者要谨遵医嘱服药，按时监测血压，保持血压稳定，老年人最好随身携带硝酸甘油等急救药物；
5、保持大小便通畅，防止排便过度用力，增加心肌的耗氧量，引发心绞痛甚至急性心肌梗死。
冷天冻疮
好发手、脚、耳朵等部位容易长出冻疮，又硬又痒。
防治要点
1、加强体育锻炼，促进血液循环，注意选择适合自身条件的项目；
2、防冻防潮、注意保暖，不穿过紧的鞋袜；
3、肢体受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤；
4、对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。
就跟戴口罩防疫情一样，疾病并不是注意预防了，就一定不会发病，如果出现了相应症状，一定要及时就医。
