糖尿病和高血压是严峻伤害人类矫健的两大疾病，它们有着协同的病发底子，就像一双“好伯仲”，每每一同浮现、互相推涛作浪，加快并发症的产生，协同造故意、脑、肾、眼等各急迫脏器的伤害。
是以糖友们在糖尿病的调节流程中不要只盯着血糖，而忽略了对血压的把持。
高血压----糖尿病并发症的「助推器」
高血压对糖尿病大血管和微血管并发症均有显然的、以至严峻的影响。
糖尿病患者本身血糖高，且时常归并有血脂反常，要是再加之高血压，特殊轻易孕育动脉粥样强硬，引发各样心脑血管疾病，让人们闻之色变的心肌梗死、脑卒中、中风等疾病，都和血压把持不好相关。
而在糖尿病微血管并发症方面，高血压会增添糖尿病肾病产生的危险，增进糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变的停顿。
是以，高血压是糖尿病并发症的加快剂，如此说一点不为过。小心糖尿病并发症，不能忽略对血压的把持。
生涯方法干涉是把持高血压的急迫方式
糖友血压程度要是超越/80mmHg，就理当发端生涯方法的干涉以低落血压和小心高血压的产生。归并高血压的糖友不论能否用药，生涯方法干涉均应贯通一直。
做好时常监测
除了监测血糖，还应留神血压的变动，每周起码反省两次血压，懂得本身的血压程度。
公道饮食
把持逐日招揽的总热量，优化饮食构造。合适多吃富含钾的食品有利于血压把持，如绿叶蔬菜和脱脂或低脂牛奶、酸奶。罕见的富钾蔬菜有菠菜、芥蓝、莴笋叶、空腹菜、苋菜等。
规律行动
适当的行动，不但对把持血糖有利，关于低落血压一样有长处。引荐中低强度的行动，包罗：快走、慢跑、骑自行车、泅水、播送体操等。
创议天天行动30分钟，每周累计分钟。但当糖友血压≥/mmHg时，应严禁行动。
戒烟、限盐
抽烟不但是糖尿病产生的危险成分，还会增添高血压、冠芥蒂、脑血管不料等的产生，因此务必戒烟。
束缚盐的摄取，是防范糖尿病并发高血压的重中之重，天天摄取盐的量需在6克如下，同时也要少用含盐的调味品，如酱油、蚝油、各样酱料。
把持体重
超重和肥胖每每与高血压并存，是高血压的一个危险成分。
经过转变不良生涯方法、把持饮食和规律行动，把持超重和肥胖，尽大概地去除高血压的危险成分，这些不但对高血压的防治有急迫意义，再有利于血糖的把持。
调度心态
焦急、紧急、失眠会令人罹患高血压、糖尿病等疾病的危险显然增添。在时常生涯中，理当学会释放压力，坚持杰出的心态。
糖尿病患者的血压把持目的
关于糖尿病患者的血压把持目的，现在国表里指南及循证凭据仍存在不一致的环境。
普遍糖尿病归并高血压患者，在平安达方向前提下，血压目的把持在＜/80mmHg较为符合。
关于得了高血压的糖尿病妊妇，创议将血压把持在≤/85mmHg，以低落母体高血压加快停顿的危险，并尽可能节减对胎儿成长的影响。末年或伴随严峻冠芥蒂的糖尿病患者，思考到血压太低会对患者孕育不利影响，可肯定相对宽松的降压目的值，血压把持目的可放宽至＜/90mmHg。
文章参考：
中华糖尿病杂志,,13(7):-
华夏2型糖尿病防治指南（版）
糖尿病之友
矫健时报
图片根源：稿定计算、pexels
温暖提醒：由于
