白癜风治疗哪里好 http://www.czktmy.com/45-55岁的10年，是人生中的*金年龄段，不过这段时间也是生命“高危期”。
在这一时间段中，多种疾病容易暴发，很多人都没能熬过这段生命危险期！
●央视著名节目主持人李咏，年10月29日因癌症去世，年仅50岁！
●著名摇滚乐歌手臧天朔，代表作有《朋友》《等待那一天》《心的祈祷》，于年9月28日因肝癌去世，年仅54岁。
●央视主持人肖晓琳，曾参与创办了《今日说法》和《焦点访谈》，因直肠癌于年7月12日去世，年仅55岁。
●以一曲《外婆的澎湖湾》成名的台湾歌手潘安邦，于年2月3日在家中心脏病突发去世，年仅52岁！
●中央电视台《新闻联播》节目主持人罗京，于年因淋巴癌去世，年仅48岁！
●著名小品演员高秀敏，于年8月18日突发心脏病，年仅46岁。
为何45-55岁高发疾病？
心脑血管事件容易发生
45~64岁的人群，尤其是男性，更容易被卒中击倒。
世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1个人一生之中会遭遇卒中，每6秒钟就有1人死于卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。
癌症发病率增高
恶性肿瘤的发病随年龄的增加而上升，40岁以下青年人群中恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高。
器官开始衰老
英国一项调查发现，多数人从40多岁就明显感觉健康在走下坡路，这项调查研究涉及多人，大部分受访者表示，37~40岁身体开始出现健康问题。
通常，人们44岁左右感觉到背痛，46岁嗅觉变得迟钝，47岁左右膝盖出现异常、脚踝力量变弱，49岁左右听力下降并出现关节疼痛。
中年人身材“发福”
35~40岁是女性发胖的高峰期；男性在40~45岁之间最容易发胖。很多人中年发福就是因为35~45岁后，人体基础代谢率开始下降，再加上这一阶段的人普遍压力大、应酬多、睡眠质量差，更易发福，出现“啤酒肚”。
然而，过多的内脏脂肪是有害的。内脏脂肪沉积在肝脏可导致脂肪肝，严重的可出现肝炎、肝硬化。内脏脂肪过多，还会增加心脑血管疾病的发病率，例如高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、心脏肥大，或导致不孕不育，甚至致癌。
骨质疏松高发
骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。
而且多数骨质疏松是静悄悄发生的，在初期的时候人们并没有感觉到什么明显症状，但是骨钙和骨量却在慢慢流失。往往等到出现症状时，常为时已晚。
更年期激素变化
步入更年期的女性，由于雌激素缺乏导致代谢紊乱，对心血管系统的保护相对减弱，更要警惕心血管疾病的突然来袭！
研究显示，与绝经较晚的妇女相比，46岁之前绝经的妇女罹患心脏病或中风的危险明显增加。
45-55岁应该怎么办？记住6件事
1
重视体检
上了年纪后，易受到慢性疾病侵扰。所以每年的定期体检很重要。
2
别再熬夜
由于休息不好、生物钟被打乱，心率变异性增加，熬夜的人患冠心病、血压高几率会有所增加。
长期熬夜导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，这也是引发急性心肌梗死的诱因。
3
控制体重
体重增大、腰围变粗，那么高血压、高血脂、高血糖都离不开你，同时患癌几率也会变大！其实，人与人拼到最后，拼的就是身体，身体好，就是一种实力。
4
减少应酬
人到中年，不要做一个被饭局毁掉的人。社交固然重要，朋友也要交往，人脉更要积累，但你不需要应酬在无用的饭局之中。而真正有用的社交，也从来不在饭桌上。
所以，没有必要通过花费时间、精力，将自己消耗在饭局上，不仅身心疲惫，还毁了健康。
5
减轻压力
中年要学会做减法，少一些欲望，多一些平淡。
要学会劳逸结合，旅游、看演出、体育运动、唱歌、跳舞、收藏、读书……人过中年，怎么也应该会上几样，喜欢上几样，适当的休闲娱乐，可以使人身心愉快，工作更加有劲。
6
增加锻炼
再忙也要给自己每天锻炼的时间，走路被认为是“世界上最好的运动”。
著名心血管内科专家胡大一在54岁时意识到自己存在健康隐患(肥胖、血糖偏高、脂肪肝)，便每天坚持健步走，一走就是20年，成功走掉了脂肪肝，血压、体重也恢复了正常。
来源：健康时报编辑：蒋常林
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