日常生活中，打呼噜是很常见的，想必每个人身边都有不只一个爱打呼噜的朋友吧。
大多数人都认为打呼噜算不上一种病，甚至还有人认为打呼噜是“睡得香”的表现。
但是！你知道吗？打呼噜有可能是阻塞性睡眠呼吸暂停的表现！
什么是阻塞性睡眠呼吸暂停？
阻塞性睡眠呼吸暂停是指由于上呼吸道阻塞，在睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气的现象。
阻塞性睡眠呼吸暂停的患病率为2%～4%，该综合征会降低血液中的含氧量，久而久之影响到全身各个器官。
最新研究发现，即使不是阻塞性睡眠呼吸暂停，打呼噜也会造成心脏功能的损害，并增加心肌梗死的风险。
早在年，就有英国学者发现，打呼噜人群的左心室重量与不打呼噜的人群相比明显更重，这意味着心脏主要负责泵血的左心室的心室壁增厚了，心脏收缩泵血的能力降低了。
我国学者在年也做过相关研究，他们对比观察了位首次因急性心肌梗死入院的患者和位无心血管相关疾病者。研究结果发现，与安静睡觉的人相比，打呼噜的人心梗风险增加将近8成！
打呼噜为什么会导致心肌梗死？
打呼噜时，呼吸反复短暂停止，吸入的空气减少，造成血液中含氧量降低，引起全身组织细胞缺氧。
组织细胞为了得到日常工作所需的氧气量，会让人体产生更多的“氧气搬运工”——红细胞，它们将氧气源源不断地运输到缺氧的组织中去。
红细胞的数量一增加，血管里就开始拥挤了，过量的话就会增加血栓风险。另外，频繁的缺氧会导致血管壁损伤，从而增加血栓形成的风险，最终引发心肌梗死。
所有打呼噜都是不健康的吗？
No！No！如果是在疲劳、烟酒过度或患有感冒时出现打鼾，这样的打呼噜医学上称为良性打鼾，不是病态。
如果你有肥胖、长期吸烟、大量饮酒或服用镇静剂这些危险因素，并且睡眠过程中鼾声不规律，白天比较困倦疲累不堪，可以做一做下面这个问卷自查一下：
8个问题中，如果你对3个或以上的问题答案为“是”，说明你患上阻塞性睡眠呼吸暂停的风险为高危。
如果确实患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，也不要太过焦虑，病情较轻的患者可以先加以自我调节：
1.控制体重
肥胖者的脖子和咽部脂肪层厚，容易导致呼吸道变窄，出现打呼噜的情况。
2.侧卧睡眠
仰卧时舌头和下颌可能会压迫喉咙后部，使呼吸道不畅，带来打呼的症状。
3.远离烟酒、睡前慎服镇静药
吸烟、饮酒、镇静药等都会增加发生睡眠呼吸暂停综合征的几率。
专家提示
打呼噜的人很多，但意识到打呼噜可能是病的人却很少，严重的打呼噜将损害心脏功能，并且增加心肌梗死的风险。阻塞性睡眠呼吸暂停轻症患者，可通过控制体重、侧卧、戒烟戒酒等措施改善病情，病情较重的患者可通过持续正压通气治疗来减轻症状。
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