便秘的人群，大便时从静态中突然发力，瞬间内，血压会迅速升高，心脏承受的压力随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。所以糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免大便时突然发力，以减少意外的发生。
据《中国家庭应急网》消息，陈先生因急性大面积心肌梗死，在海南抢救无效不幸辞世。
据了解，陈先生白天都很好，上午夫妻俩一起从海口开车返回亚龙湾，中午在朋友家吃饭。陈先生中间还躺下休息到两点多才动身。五点钟回到球会，没吃晚饭，夫妻俩一起去对面的酒店走了一趟。晚上21：20，陈先生准备洗澡睡觉，解大便很用力。然后就说了一句：我不好!就倒下了。医院路上，他就没有心跳呼吸了，到医院瞳孔都散了。
陈先生发病过程有这么几个特点：
1、突然发病：发病前患者未诉特殊不适，下午直至晚上的一般活动未受影响;
2、诱因明确：发患者在晚上21：20准备洗澡休息，在之前去厕所解大便时“很用力”，此后患者出现昏迷;
3、后果严重：患者最终是因为“急性大面积心肌梗死”而逝世的，后果十分严重，令人扼腕叹息。
医院心血管内科副主任医师方跃华：
心肌梗死是冠心病中最严重的一种。目前已成为威胁人类健康的主要疾病之一，多发生于中老年人，死亡率和致残率极高，而厕所又是它发生的高危场所。怎样防止心肌梗死找上门来呢?
心脏是我们身体中当之无愧的劳模。当您70岁时，按70次/分的心率计算，它已经默默地跳了25亿次以上，忍不住为这位“劳模”疯狂打call。都说吃饱了才有力气好好干活，心脏劳苦功高，自然也需要吃饭，它们的“饭”便来自于冠状动脉。当冠状动脉内形成斑块时，原本光滑的血管如同水管里长了水垢，使血管狭窄，甚至完全闭塞，通过的血液大大减少，心脏细胞持续缺血达30分钟以上，心脏断了“粮源”，就被活活“饿死”，即心肌梗死。更可怕的是，我们的心脏细胞和我们一样，都只有一次生命，一旦心脏细胞死亡，就不能再生。
为什么说厕所是个危险的地方呢?晚上很用力地解大便到底有什么危害呢?
1.如厕解便切忌“很用力”
对于心脑血管患者来说，厕所真是一个非常危险的地方。特别是对于有便秘的病友，解便时用力，会使血压骤升、心脏负担突然急剧增加，容易诱发心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗死等危及生命的急危重症。
2.养成每天上午定时解便的习惯
因为随着粪便在肠道内的停留，粪便中的水分会逐渐被肠道吸收，导致下午或晚上的粪便比上午的更硬结干燥，从而增加排便的困难。当然每天上午解便，也可以缩短粪便在体内停留的时间，减少有*废物的吸收，对健康好处多多。
3.健康饮食
每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜水果，适量饮用有活性乳酸菌的饮料或酸奶，调节肠道菌群，对健康排便也是非常重要。没有糖尿病的可以经常吃些对肠道有润滑作用的蜂蜜、香蕉、苹果等食物。
4.切忌强忍便意
每当感觉到有便意的时候，应该立即放下手中的事情去解便。解便时要专心，不要一边上厕所，一边看报纸或玩手机。这种习惯既不卫生，而且长此以往容易引发肛肠疾病和便秘。对于同时有慢性便秘的病友，应该在医生的指导下适当使用缓泻剂药物。
此外还有哪些能让我们永葆健康远离心梗呢?
1.提倡饮食清淡。
2.适当的体力劳动和体育活动。
3.合理安排工作和生活。
4.戒烟戒酒，积极控制高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等危险因素。
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编辑｜林婷
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