北京治疗白癜风最好的专科医院 http://www.txbyjgh.com/m/烟中含有尼古丁，进入大脑后会产生让人愉悦的物质——多巴胺，这种物质能缓解“戒断反应”症状，如精神不集中、焦虑、犯困等。
但长期吸烟，给身体带来的危害非常严重，最容易受伤的器官就是肺部。肺为华盖是体内外气体交换的重要场所，如果肺部发生病变，就会危及到生命。
警告：假如没完成这四项测试，劝你立即戒烟！老烟民别再无动于衷
1、呼吸系统
吸烟会在一定程度上刺激人体呼吸黏膜细胞，导致一些慢性炎症的形成。随着时间的推移，会扩散到呼吸结构，减少肺部的通气，严重的情况下，会导致患者呼吸困难，危及生命。而且长期吸烟是引起肺癌的重要影响因素。
2、诱发癌症
香烟含有尼古丁、苯等致癌物质，长期抽烟，这些物质就会在肺里面沉积，损害肺部功能，改变肺的结构，久而久之会诱发肺癌。此外，抽烟时，烟雾也会进入到胃里，时间长了，胃里沉积的有害物质也会诱发胃癌。所以，长期抽烟容易诱发癌症。
、诱发心脑血管疾病
抽烟为诱发心脑血管疾病的高危因素。长期抽烟会导致血液黏稠度升高和血压升高，还可能诱发心肌梗死或血管硬化。此外，冠心病、脑梗死等的发病也与抽烟相关。
4、损害口腔健康
香烟中含有的有害物质，如尼古丁，容易导致牙齿泛黄，长期抽烟还可能诱发口腔病变，造成牙齿脱落等，甚至会出现味觉障碍。
5、损害记忆力
抽烟过程中，烟草燃烧时释放的一氧化碳会降低红细胞的携氧能力，导致大脑供氧不足。长期下去就会损害人的记忆力，大脑功能也可能会受到影响。所以，为了防止大脑功能受损，抽烟人士应尽早戒烟。
警告：假如没完成这四项测试，劝你立即戒烟！老烟民别再无动于衷
长期吸烟给身体带来的危害非常严重，尤其是对呼吸系统，会增加肺部癌变风险，那么如何测量自己的身体好不好呢？可以通过以下测试进行。
测试一：吹火柴
点燃一根火柴，如果火柴离嘴15厘米时，使劲去吹，火柴没被吹灭，说明肺功能出了问题，这时该考虑戒烟了。如果火车距离嘴10厘米时，用力吹还是吹不灭，说明肺功能已经非常差，就应该考虑肺部疾病问题，比如肺气肿。
测试二：憋气
调整好呼吸可以先深呼吸几次，然后进行测试从憋气开始进行计时，如果憋气超过0秒以上，说明你的心肺功能还不错，如果憋气时间达不到0秒就需要考虑戒烟，这说明你的心肺功能已经严重变差。
测试三：爬楼梯
爬楼梯是检测肺功能是否正常的一个重要标志，用平时走路的速度爬楼梯时，如果一口气爬到楼，未出现“呼哧带喘”的情况，说明你的肺功能脚良好。
如果一口气爬完层楼之后伴随胸闷气短，甚至休息很长时间才能继续往上爬的情况，说明肺功能正在降低，尤其是对于吸烟者这属于非常不好的行为，应该尽早戒烟。
测试四：测脉搏
原地跑步让买保增快到每分钟~次停止活动之后，如果能够在5~6分钟恢复到正常60~次，说明你的心肺功能还非常不错，但如果你的脉搏活动出现异常，或者是出现了明显增快或减慢的情况，这都说明你的肺功能也是受到了影响。
肺病的早期征兆
1、咳嗽：肺部疾病患者早期大多有咳嗽症状，较多是刺激性咳嗽，部分患者也有咳痰，但刚开始时，这些症状并不是特别明显。但随着病情的不断进展，咳嗽会越来越厉害，痰量也会大大增加。
2、咯血：如果肺的健康出了问题，咳嗽咳痰就可能伴有咯血。患肺病后，肺部会出现炎症性病变，毛细血管的通透性会增加。咳嗽时毛细血管可能破裂，导致咯血，初始阶段一般伴有痰中带血。
、呼吸困难：呼吸困难也是肺病患者的早期症状之一，患肺病后，肺功能的代偿功能变大，所以患者会出现一定程度的呼吸困难。早期症状不是特别明显，但是随着病情的不断发展，呼吸困难的情况会越来越严重。
吸烟者如何保护肺部？
1、忌烟：不能吸烟，吸烟会导致肺部的多种疾病，其中含有几百种化学物质，近70种致癌物质，与慢性阻塞性肺疾病、肺癌的发病率息息相关，所以最重要的是不能吸烟；
2、职业防护：部分工种要避免粉尘、有害气体等职业暴露，部分职业接触到有害的物质，对肺造成不良影响，尽量避免接触；
、空气好的环境：空气污染中含有粉尘颗粒和化学物质，对肺造成的影响比较多，不仅会导致肺部的疾病，许多心血管疾病也由此产生；
4、增加营养：保证机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，也可以多食用一些清肺润肺食物，如雪梨、莲子、百合、蜂蜜等，可使机体有足够的抵抗力，对于预防呼吸道的感染、保护肺部的健康，具有重要作用；
5、适当锻炼：可以有效的保护肺部，比如经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动，可以让肺功能能够维持在一定的健康水平，提高肺部对外界的抵抗力；
6、定期体检：建议定期对身体进行体检，通过检查可以了解身体的健康状态。同时也要对肺部进行相关检查，如果发现异常，可以及时进行处理。
教你彻底戒烟的小技巧
1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
2、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
4、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，至少在戒烟初期应委婉拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
5、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
