导语：睡眠对于人类健康而言，是极为重要的。若是晚上没有休息好，就会导致第二天身体疲惫、精神萎靡。而现在有很多人在晚上都遭受失眠的折磨，长期处于失眠的状态，身体的机能在逐渐的降低。
睡眠时间不充足，长期休息不充分，会导致身体的免疫力出现下降。从而使身体的内分泌功能出现紊乱。免疫力下降会导致身体出现心脑血管疾病的几率增加，而内分泌紊乱则是会增加癌症发生的风险。
据统计，长寿的人都拥有一个不错的睡眠质量。而睡眠质量差的人，不仅身体的健康状态受影响，甚至对寿命也会有些许的影响。
下面是盘点的一些影响寿命的不良睡眠习惯，若是你符合其中的1项或多项，建议赶紧改变。
睡眠时若是出现以下习惯，或许会对寿命造成影响
1、睡眠时咳嗽
若是在夜晚进入深度睡眠之后，身体会不自主的出现呼吸困难和咳痰咳嗽等现象。这时候就要警惕起来，有很大的可能是肺部受损进而诱发这种不适症状出现。
而最典型的就是肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等问题。医院进行检查，防止自己患上重大疾病。
2、半夜惊醒
部分人在夜晚进入睡眠状态之后，会在凌晨时突然的惊醒。长时间处于这种状态，会导致人体睡眠质量大幅度下降，而导致出现这种现象的主要原因，或许和某些疾病有关系。
当人体患上癌症、肺结核、甲状腺功能亢进等疾病时，夜晚的睡眠质量都会受到不同程度的影响，进而机会出现经常惊醒的问题。
3、胸闷气短
在睡觉的时候，身体出现不同程度的胸闷、伴随着胸痛的情况，也是身体发出的信号。在导致这种情况出现的一系列疾病当中，变异性心绞痛是最为严重的，若不及时治疗，会慢慢发展为急性心肌梗死。
4、头晕头痛
陷入睡眠之后，身体出现头痛的情况，醒来后伴随着阵阵头晕。有可能是身体出现了异常的问题，医院做个检查，确保自己的身体健康。
5、熬夜
晚上是身体器官进行休养的时间，有长期熬夜习惯的人群，寿命可能会因此受到影响。熬夜并不可怕，可怕的是熬夜已经成为了习惯。
6、睡觉有抽筋的问题出现
晚上睡觉若是身体无缘故的出现了抽筋、疼痛和麻木的情况，或许是身体已经染上了疾病。虽然缺钙也会导致腿抽筋的出现，但是下肢血栓的前置症状也是腿抽筋。人体在睡觉的时候，内部的血液流送变慢，对本身就患有血管疾病的人群来说，患上急性血栓的风险会大大增加。
结语：当年龄步入45岁之后，人体身体机能会逐渐开始下降，身体内部各个器官功能也出现不同程度的衰减。若是想要保持长寿，就要从保持良好的生活习惯开始。愿上述影响寿命的6个习惯，你一个都没有。
