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11月7日是立冬，据天气预报，我市将迎来断崖式的降温，感冒发烧、心脑血管等疾病容易多发。面对突来的寒潮，如何加以防范，如何养生健体？记医院相关科室的医生，给市民支招降温防病手册。
气温下降，一周连续8台心梗急诊手术
最近降温，医院心血管内科每天都能接诊到心梗患者。前几日，50岁张先生（化名）突然后背撕裂般疼痛，他感觉不太好，连医院急诊，随后被诊断为急性心梗。
“最近受气温影响，我们接诊的心梗患者数量明显增加，通过急诊来的，我们一周就连续进行了8台急诊手术。”医院心血管内科主任医师纪军说，心梗患者多为中老年人，中年人基本都是疲劳、熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯以及环境冷刺激等导致病发。而气温骤降，对于老年人影响更大，多数冠心病患者对天气变化的敏感性高，突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛甚至心肌梗死。
“天气转冷，不建议有心脏疾患的人群参加户外活动和锻炼，要避免过度劳累，注意保暖防寒，加强自我监控。”医院心血管内科主任何胜虎提醒，如果突发心梗，一定要采取正确的急救措施：一是赶紧拨打，让医院救护人员及时赶到；二是让患者就地平卧，并且将患者的腿稍微抬高；三是发现患者出现心脏骤停的时候，要及时做人工呼吸，等候的到来。
“心梗发作前的一两天是有一些征兆的。”何胜虎说，最常见的是冠心病患者原有的心绞痛加重，发作时间延长，服药效果变差；或突然出现长时间心绞痛，心绞痛发作时伴有恶心、呕吐、大汗、严重心律失常或血压有较大波动等。心梗的典型症状是“心痛”，或者说“胸痛”。急性心梗通过“心痛”表现出来的占了70%左右。“剧烈性胸痛持续半个小时，医院看。”
断崖式降温可以这样预防感冒发烧
“立冬”已至，呼吸内科医生表示，按照惯例，我市一般会在降温后出现就诊小高峰。那么感冒发烧如何预防？
医院呼吸与危重症医学科主任吴峰表示，除了接种流感疫苗，还可从衣、食、住、行等方面预防感冒发烧。
一、适当的居室通风。办公室、学校等人员密集的场所要定期通风，每天至少两次，不能因为天气冷而紧闭门窗。流行高峰期避免去人群聚集场所。
二、保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。
三、彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。专家提醒，抹上洗手液并揉搓10-15秒钟后，两手仍是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾。
四、不要带病上班、上学。普通感冒具有一定传染性，感冒后要在家休息，采取必要的隔离措施，不要带病上班，家长也不要让孩子带病上学。流感患者应隔离1周或等主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。
五、加强户外体育锻炼。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等。
六、注意加减衣服。冬季适当承受一些寒冷，能促进血液循环，增强自身抵抗力和御寒力，但最好根据体感及时增减衣服，尤其是头部、脚部、腹部和脖子千万不能受凉。
防寒保暖的同时需适当进补
对于俗语中的“春捂秋冻”，医院中医科主任张锡元表示，这是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，要循序渐进地添衣保暖，而不是气温下降许久，却硬扛着不添加衣物。“在气温急剧变化时，人体抵抗力会减弱，很容易感染感冒等流行性疾病，不能硬扛。”
他建议，“秋冻”因人而异，是否要增减衣物，要根据气温来调整。“早晚天气寒凉，可以多带件外套。小朋友还要准备干毛巾，随时擦汗，预防感冒。”
面对突袭的寒意，市民除了暖穿衣，还要温进补，达到增强体质的目的。医院肾病科主任中医师刘晓静建议，寒冷天气里，市民的饮食宜以温热为主，可有选择性地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如牛肉、羊肉、乌鸡、板栗、花生等。同时，也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如胡萝卜、卷心菜、青菜、豆腐等。也可以吃一点红枣、桂圆、生姜、红糖，来护阳气和胃气。一些体质虚弱，免疫力较差的中老人，此时也可用膏方来调理。
记者张庆萍陆康洁王诗韵
