救助贫困白癜风患者 https://m-mip.39.net/pf/mip_9316700.html高血压是生活中常见的慢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的主要危险因素。
近些年来，心血管疾病越来越多发，慢性疾病也层出不穷，如高血压、高血糖和高血脂等等，成为了危害人体健康的一大风险！其中，高血压最为普遍。
在我国，成年人高血压的发病率极高，通常在20%~25%之间，人体血压值持续升高，需要及时采取调理措施，避免出现更严重的后果，所以，一定要引起重视！
01高血压的诱因有哪些？
1.遗传
遗传性的高血压病，常见于中老年人中，中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史；父母无高血压，子女患高血压几率为只有3%。
老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中，由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数，全国每年有万人因高血压引起脑中风。
2.精神紧张
年轻人患上高血压的原因和平时精神压力过大有关，特别是上班族白领和公司高管，因平时公务繁重，睡眠时间也无法保障，久而久之就容易诱发高血压的发生。
所以，平时要注意劳逸结合，尽量在下班后回归正常生活，不过分在意工作中的得失，且要调整好心态。
3.日常饮食
口味较重或喜好油腻食物的人比口味清淡的人患病几率要高很多。有研究表明，入食盐多者，高血压发病率高。
有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，20g/日发病率30%。
02高血压的症状有哪些？
1.头痛
头痛在平时的生活中非常常见，但是简单的感冒也会让人头痛，血压高的话也会发生头痛的出现。
而且，这种类型的头痛是持续性的，会持续很久！这个头痛相当严重，和普通的头痛大不相同，平时一定要注意。
2.视物模糊
有些患者在血压上升后会感觉视力受到影响，血压下降后上述症状改善；如果高血压持续时间较长，已经引起眼底动脉硬化，视力恢复就比较困难。
3.心悸气短
心悸气短也是比较常见的，高血压的情况会引起心肌肥厚、心肌梗死、心脏扩大以及心功能不全，而这些情况均会引起心悸气短的症状表现。
4.头晕
有些头晕是一过性的，比如说在下蹲或者起立的时候，常常发生头晕的症状；有些是持续性的，头部有持续性的沉闷，妨碍思考、对周围事物失去兴趣。
在出现头晕的状况时，有可能和一般性的头晕非常相似，往往跟其他疾病相混淆，所以，遇到这样的医院进行检查，才能够准确的判断。
03绿茶是高血压的“加速剂”？
茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国人自古以来就有喝茶品茶的习惯，中国作为茶叶的发源地，随着制茶文化的不断发展，各式各样的茶品种应运而生，满足了不同人的味蕾体验。
很多人认为，喝绿茶能够帮助调节血压，但也有人认为过量饮用绿茶容易诱发血压失控甚至加重病情，那么，此说法有科学依据吗？
绿茶当中含有丰富的儿茶素茶多酚，能够缓解平滑肌收缩，保护血管健康，也能够起到平稳血压的效果，可以预防高血压并发症。所以，对于高血压患者来说，平时是可以适当饮用绿茶的。
不过，绿茶当中含有茶碱会导致大脑兴奋失眠，心悸，所以，高血压患者不宜多喝，在平时要严格控制好量。
另外，除了注意调整饮食之外，平时也一定要坚持服用药物，才能更好的控制血压。
04医生：稳定血压，“5水”建议少喝些
1.碳酸饮料
血压高的患者建议远离碳酸饮料，这是由于碳酸饮料中含有刺激血压的磷酸和果糖，会加快脂肪堆积，诱发动脉粥样硬化的问题出现；特别是对于爱喝冰镇碳酸饮料的患者来说，这对血管非常不负责。
2.高汤
高汤也就是用骨头鸡等肉类熬煮的汤，很多人都特别喜欢喝高汤等这类的滋补类汤饮，虽然营养价值比较高，但却不适合高血压患者。
所有高汤中所含有的嘌呤以及油脂是非常高的，除了会导致肥胖之外，如果喝太多还会对肾脏造成负担；所以，高血压患者千万不要觉得在做肉汤时自己不吃肉，喝点汤就可以了，其实这种做法反而更容易导致身体出现异常。
3.酒水
喝酒伤肝，过量饮酒除了对肝脏造成伤害之外，对于高血压患者来说，过量饮酒的话也会刺激血管受损，导致血压升高的问题，产生很容易增加皮脂类固醇的水平，导致中枢神经异常兴奋，分泌过多的多巴胺物质，也会导致血管急性收缩，造成血压升高的问题！所以，在生活中也是要做到尽早戒酒。
4.咖啡
相信大家对于咖啡这种饮品并不陌生，特别是一些年轻人早上起床之后也会选择喝一杯咖啡，咖啡当中的咖啡因以及碱类物质会给血管造成刺激导致血管收缩，因此，经常喝咖啡很容易影响到血压的稳定。
5.淡盐水
有很多老年朋友特别注重养生，每天早上起床之后会用淡盐水漱口，觉得盐水能够消炎杀菌，可以帮助去除口腔当中的细菌，帮助消除口腔异味，但是对于高血压患者来说，是不建议用淡盐水漱口的。
虽然并不是喝淡盐水，但是高血压也最怕盐分的摄入，这样也会导致盐分摄入体内，所以，在平时还是要减少盐分的摄入。
05延伸：哪些食物可以帮助降低血压水平？
1.山楂
山楂味道酸甜，有消脂减肥、降血脂、扩张血管、降血压、降胆固醇等作用，有心血管疾病的朋友可以吃一些山楂是非常好的。
同时，平时也可以用新鲜山楂、苹果、新鲜的芹菜根一起煮水饮用，降压效果也是很好的。
2.西红柿
西红柿是含维生素C比较高的一种食物，而且维生素C还可以得到一些机酸的保护，在煮时服用还不容易破坏，特别助于人体吸收。
另外，西红柿中还含有很多的西红柿红素、胡萝卜素等物质，这些物质具有防止氧化和消灭自由基的效果，经常吃一些西红柿汁还可以起到降血压和利尿以及消肿的效果。
3.猕猴桃
猕猴桃这种水果也非常常见，味道酸酸甜甜，但是它含有的维生素c的含量是很多水果不能够比拟的。
常吃猕猴桃对高血压的患者也有很大的帮助，建议大家可以每天吃一个猕猴桃，有助于缓解高血压状态。
4.绿豆
绿豆对血压偏高的人群来说也有着比较大的帮助，能够有助于帮助人们降低血压，可以用来煮汤，能够有助于减轻症状，还可以防止血脂升高。因此，常吃绿豆对预防三高疾病会有比较好的功效。
