北京治疗白癜风好专科 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/高血压是一种慢性病，如果高血压得不到适当的控制和治疗，可能会导致严重的并发症，如脑梗死、心肌梗死等。
如果血压持续升高得不到控制，有可能会缩短患者的寿命！因此，发现高血压这种慢性疾病后，需要第一时间展开治疗，通过合理的身体调养来稳定血压。
01高血压的诱因有哪些？
1.遗传因素
如果患者家族中有高血压病史，具有遗传基因的患者，很容易就会出现血压升高的现象，患高血压的概率会相对较大。
建议患者控制体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪的摄入，戒烟戒酒，增加运动，减轻精神压力。
2.食钠盐过多
食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道，研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人；我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的；而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高！
3.过量饮酒
自古以来，酒文化都是我们生活中的一部分，很多人都有饮酒的习惯，尤其是男性。
一般来说，少量饮酒对高血压发病无影响，但过量饮酒可使心率加快血压升高，饮酒量越多，高血压患病率就越高；所以，长期过量饮酒也是高血压的重要危险因素。
4.年龄
高血压的发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高，通常年龄比较大的人是高血压发病的高危人群，这是临床上常见的一种现象。
一般来说，年纪越大的人患上高血压的危险越大，很多中老年人是十分容易受到高血压的侵害的；由此可见，这是一种与高血压的发病具有紧密关系的因素。
02怎样判断高血压？
收缩压-90mmHg、舒张压90-60mmHg，这都属于是正常的血压范围，而对每一个人而言，血压水平处于/80mmHg是比较理想的血压。
而诊断高血压疾病还需要进行具体的分级，当血压水平在收缩压≥mmHg或者舒张压≥90mmHg时，此时处于高血压一级；
如果收缩压≥mmHg或者舒张压≥mmHg时，此时处于高血压二级；
如果收缩压≥mmHg或者舒张压≥mmHg时，此时处于高血压三级。
03血压高的人不能吃大蒜吗？
俗话说“病从口入”，大多数人类疾病是由粗心的饮食引起的，现在，网上有传言说高血压患者不能吃大蒜，否则可能会加重病情，那么，这种说法有科学依据吗？
大蒜当中富含丰富的维生素和微量元素，高血压患者适当吃大蒜，不仅不会对血压产生影响，也不会让血压快速升高。
另外，大蒜当中的大蒜素能够起到消炎杀菌的效果，同时也可以帮助降血糖，抗癌防治心脑血管疾病。
吃了大蒜之后，不仅能够让血管扩张，帮助降低血压，还能够使血脂慢慢降下来，能够预防动脉粥样硬化的形成。
不过，大蒜比较辛辣，会伤眼睛对于有眼疾的人或者是有肝脏疾病的人尽量不要吃大蒜。
04医生：少吃5种素食或有助血压稳定
1.咸菜
对于血压高的人来说，部分类型食物应该远离，例如咸菜；许多人会用咸菜配白粥，但这种食物暗藏风险，属于腌制食品的一种。
咸菜腌制过程中要加入许多食盐，才能保存时间长，但会产生对健康不利的亚硝酸盐，长时间大量摄入有引发恶性肿瘤的风险！
另外，盐含量多，经常吃咸菜会获取太多钠离子，如果无法正常代谢掉，血压会进一步波动，进而影响病情，最后还会伤害肾脏。
2.茴香
对于高血压患者来说，平时要少吃茴香。
茴香是一种美味的食物，但是它的钠含量很高，茴香摄入过多会导致体内钠元素摄入过多，影响正常的血压水平，增加患病风险。
所以，在生活中建议大家可以少吃茴香，从而帮助降低血压水平，并且预防并发症。
3.辣椒
辣椒是日常生活中非常常见的调味品，不仅能使食物看起来更漂亮，而且还能起到装饰的作用，很受欢迎。
但是，高血压患者不适合吃辣椒；毕竟，辣椒是一种辛辣刺激的食物，长期食用辣椒容易扩张血管，不仅会影响心血管健康，还会使血压不稳定。
4.土豆
土豆当中含有大量的淀粉，所以，这种蔬菜具有较强的饱腹感，吃土豆能够为身体提供所需要的能量。
但是，如果高血压患者如果经常吃土豆，很容易造成身材发胖的情况，也会升高血压，请正确看待这种食物。
5.干豆串
干豆串是十分常见的街边小吃之一，是由豆子制作而成的，其中含有十分多的蛋白质与碳水化合物，简单腌制就十分美味，不过对于高血压患者来说却是无福享受这类美食的。
因为干豆制品里面所含的钠元素含量十分高，然而血压对钠元素的摄入量又较为敏感，如果经常食用，则会引起血压的上下起伏波动。
05如何降低体内血压水平？
1.保持心情舒畅
精神刺激对于高血压的治疗影响是极大的，部分的患者甚至因为过于激动导致高血压在短时间之内暴涨；所以，患者更应该重视个人情绪的调节，用积极乐观的心态面对高血压的治疗，以此来帮助自己更加好的控制病情。
2.合理地休息
对于高血压患者来说，合理地休息是十分重要的，尤其是老年患者，因其各种脏器均已衰退，更应注意休息，避免过度劳累，每日需保证7～9个小时的睡眠时间。此外，还应节制房事，以防止房劳过度，损体伤神。
3.清淡饮食
俗话说得好“病从口入”，想要控制高血压的问题，从饮食方面入手是非常重要的。
现在，人们的饮食习惯发生了明显的改变，越来越多的人喜欢吃油腻的食物，这些食物当中含有大量的脂肪、胆固醇等物质，会导致血压进一步增生高；所以，建议养成清淡饮食的习惯，少油少盐才是控制血压的良好方法。
